Como Ayudar a Alguien que se Siente Deprimido

Escrito por Laura M, de Peru

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Creo que el ser una persona demasiado sensible es una de las cualidades que m�s puede definir a Steve.

Cuando el se deprime no s� realmente como debo actuar, me descontrola un poco verlo as� y muchas veces pierdo la paciencia. En ese momento el se pone triste, pensativo y guarda silencio. Es como si entrara en otro mundo totalmente distinto.

Es dif�cil para mi tratar de entender como siente porque yo no he experimentado un estado de depresi�n tan fuerte como creo que �l experimenta. Que yo recuerde, las veces que me sent� deprimida siempre fue f�cil despu�s de unos minutos conversar con alguien, pero para Steve creo que es dif�cil conversar o abrirse. Bueno, despu�s de que hemos conversado he llegado a saber que son varias cosas las que lo deprimen y no una sola. Por eso supongo que se demora tanto en salir de su estado de depresi�n.

Muchas veces cuando se encuentra en su estado de depresi�n le abrazo y espero que eso solucione un poco las cosas, pero parece que no es suficiente. Trato de hacerle preguntas sobre como se siente y el hace un gesto como sino supiera, y trato de esperar por una respuesta pero si el no me contesta me siento mucha mas impaciencia. Entonces me quedo en silencio y trato de esperar un tiempo a su lado. Y cuando trato de adivinar diciendo talvez te sientes triste y empieza a llorar, le abrazo nuevamente. Le trato de tranquilizar, diciendo que estoy a su lado y que voy a esperar todo el tiempo posible para que �l pueda expresar lo que siente.

Mientras espero por una respuesta observo su rostro y como dije parece que estuviera en otro mundo lejano. A veces tambi�n me parece que es como sino tuviera vida ni voluntad propia, como si no quisiera nada, como si se hubiera olvidado que existo, que me estoy muriendo de preocupaci�n y de angustia por saber lo que le pasa.

Cuando a veces llora y siento su pena tambi�n lloro con �l y lo abrazo mas fuerte a�n, y le digo que dar�a todo lo que fuera por evitar verlo as�. De repente �l me abraza y empieza a decir que es lo que siente y que piensa.

Entonces empieza otro problema para m� porque son tantas cosas complejas la que lo aquejan que no s� que decir ni que hacer y me siento in�til. Pero lo que finalmente me alivia es que aunque no le pueda ayudar del todo el solo hecho de conversar es lo que le ayuda a sentirse mejor.

Despu�s de su depresi�n todo vuelve a la calma. El se siente con energ�as para hacer todo nuevamente.

De todo esto lo que yo puedo sacar como conclusi�n acerca de lo que puede ayudar a una persona en estado de depresi�n es:

Tener mucha paciencia. Esto es lo m�s importante, creo.

Hacer solo algunas preguntas sobre como se siente la otra persona y si no quiere responder no insistir, s�lo esperar.

Expresarle mucho cari�o, pero no en exceso. Porque en ese momento la persona esta tan absorta en su estado de depresi�n que no piensa mucho en dar cari�o. A veces cuando Steve est� en depresi�n y le he expresado cari�o no me ha correspondido y he sentido que no me ama como dice, que no sirve de nada mi presencia. Pero ahora entiendo que no es as�.

Si se siente un poco impaciente y tiene ganas de dejar a la otra persona o decir algo duro que parece que va a ayudar, recordar que s�lo es un momento, que pronto va a pasar y que la persona en ese momento esta mas susceptible de lo habitual.

Si te sientes in�til ayuda recordar que por lo menos est�s a su lado, que puedes escuchar y dar cari�o.

Laura M.
Peru
Nov 27, 2005